春运已经开始，很多人会选择自驾返乡探亲或出游，

不过即使归乡心切，也一定要注意行车安全，避免疲劳驾驶。

案例一：疲劳驾驶撞上隧道壁 小车翻滚七八圈

2024年1月23日，云南玉溪。

李某驾驶一辆皮卡车行至玉楚高速某隧道内时，

因长时间独自驾车严重疲劳犯困，

导致车辆在快速行驶中偏离车道撞上隧道壁，

随即以极快的速度翻滚了七八圈……

幸运的是他系好了安全带，无大碍。

案例二：参加婚礼后疲劳驾驶酿事故 驾驶人当场死亡

2024年1月16日4时许，湖北省宜昌市夷陵区某小区门口，

刘某驾驶小型越野车撞坏道路中心隔离护栏后驶入左侧路肩，与小区隔离护栏相撞。

事故造成刘某当场死亡，乘车人梁某受伤。

经调查得知，事发前刘某到江苏参加婚礼，连续几天未休息好，

加上回夷陵路程远时间长，最终因为过度疲劳驾驶造成本次事故。

怎么预防疲劳驾驶？

疲劳状态下，驾驶人会出现视线模糊、腰酸背疼、动作迟缓

或精力不集中、反应迟钝、思考不周全等现象，注意力、判断力和反应能力也会随之下降，

此时如果再强行驾车，很容易出现操作不及时、不准确等误操作，引发交通事故。

当疲劳程度严重时，驾驶人甚至可能短暂睡着，完全失去对车辆的控制，诱发严重交通事故。

01 出行前做好规划，保证充足的睡眠和休息，确保在行车过程中有良好的精神状态。

02 行车途中注意劳逸结合。白天连续驾驶时长不要超过4小时，

之后要停车休息至少20分钟；夜间连续驾驶时长不要超过2小时。

此外，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避开午后时段。

如果长途驾车，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

03 避免长时间保持一个姿势。

长期保持一个姿势驾车，会导致肌肉僵硬引发疲劳，

驾驶人可在开车时小幅度调整坐姿或深呼吸进行放松。

04 开车上高速，途中应当按照“逢三进一”的原则，

及时到高速服务区内停车休息调整，

切莫等疲劳产生了才后悔没进上一个服务区！