春运已经开始,很多人会选择自驾返乡探亲或出游,
不过即使归乡心切,也一定要注意行车安全,避免疲劳驾驶。
案例一:疲劳驾驶撞上隧道壁 小车翻滚七八圈
2024年1月23日,云南玉溪。
李某驾驶一辆皮卡车行至玉楚高速某隧道内时,
因长时间独自驾车严重疲劳犯困,
导致车辆在快速行驶中偏离车道撞上隧道壁,
随即以极快的速度翻滚了七八圈……
幸运的是他系好了安全带,无大碍。
案例二:参加婚礼后疲劳驾驶酿事故 驾驶人当场死亡
2024年1月16日4时许,湖北省宜昌市夷陵区某小区门口,
刘某驾驶小型越野车撞坏道路中心隔离护栏后驶入左侧路肩,与小区隔离护栏相撞。
事故造成刘某当场死亡,乘车人梁某受伤。
经调查得知,事发前刘某到江苏参加婚礼,连续几天未休息好,
加上回夷陵路程远时间长,最终因为过度疲劳驾驶造成本次事故。
怎么预防疲劳驾驶?
疲劳状态下,驾驶人会出现视线模糊、腰酸背疼、动作迟缓
或精力不集中、反应迟钝、思考不周全等现象,注意力、判断力和反应能力也会随之下降,
此时如果再强行驾车,很容易出现操作不及时、不准确等误操作,引发交通事故。
当疲劳程度严重时,驾驶人甚至可能短暂睡着,完全失去对车辆的控制,诱发严重交通事故。
01 出行前做好规划,保证充足的睡眠和休息,确保在行车过程中有良好的精神状态。
02 行车途中注意劳逸结合。白天连续驾驶时长不要超过4小时,
之后要停车休息至少20分钟;夜间连续驾驶时长不要超过2小时。
此外,尽量避免夜间开车,尤其是凌晨时段,白天则要注意避开午后时段。
如果长途驾车,尽量找一名搭档,轮流驾驶。
03 避免长时间保持一个姿势。
长期保持一个姿势驾车,会导致肌肉僵硬引发疲劳,
驾驶人可在开车时小幅度调整坐姿或深呼吸进行放松。
04 开车上高速,途中应当按照“逢三进一”的原则,
及时到高速服务区内停车休息调整,
切莫等疲劳产生了才后悔没进上一个服务区!